焦虑症是一种常见的心理疾病，它和单纯焦虑的情绪不同，焦虑症导致的不只是暂时性的紧张或害怕，或者是暂时性的心跳加速、手抖…等生理反应，在焦虑症的患者身上，焦虑的情绪可能不会淡去，甚至会恶化。
对焦虑症的个案而言，他们面临的不只是心理受到影响，身体也可能产生不适，甚至症状会影响到日常生活，包含工作表现、学习成绩，或者是人际关系，而且持续反复很长一段时间。
下面我们就详细了解一下焦虑症的知识，希望能够帮助到大家。
焦虑症的症状有哪些呢？
1、自主神经系统反应性过强焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感，因此，大家一定要及时的知道焦虑症的主要症状这一问题。
2、身体紧张对于焦虑症的具体症状也表现在焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。
3、对未来无名的担心焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康，这也是焦虑症症状表现之一。
4、过分机警对于焦虑症的主要症状也表现在焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
诱发焦虑症出现的因素有哪些？
1、环境诱因：在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症，比方说丧偶(尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
2、疾病因素：罹患慢性疾病得焦虑症的机率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上焦虑症。研究显示，焦虑症与心脏病有关联，多达一半的心脏病患者会得焦虑症，患焦虑症的男性得心脏病的机率比一般人高3倍。
3、遗传基因：焦虑症跟家族病史有密切的关系，在同卵双胞胎中，如果1人得病，另1人罹病机率只有50%。父母其中1人的焦虑症，子女得病机率为25%;若双亲都是焦虑症病人，子女罹病率提高至50～75%。研究发现有家族遗传焦虑症病史的患者，其第11对染色体发生异常。
4、饮食因素：有时候不良的饮食习惯，以及饮食不规律也可以成为诱发焦虑症的原因，例如缺乏叶酸与维他命b-12可能引起焦虑症状。抽烟、酗酒与滥用物，过去，研究人员认为焦虑症患者借助酒精、尼古丁与物来抒解焦虑症的低潮。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发焦虑症及焦虑症。约有30%的严重焦虑症患者酗酒与滥用物。
5、药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物会造成焦虑症状。所以，药物也可能是导致焦虑症的原因之一。
6、个性因素：一些个性上的特质，如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等，都会使你较易患上焦虑症。
焦虑症的食疗辅助配方有哪些呢？
1、樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生，科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
2、菠菜：那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状，研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。
那什么是富含叶酸的食物呢？其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多。
3、鸡肉：关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善，硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
4、低脂牛奶：让有经前症候群的妇女吃了0毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应，日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪，幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。
