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这是一个焦虑的时代。年2月18日，《柳叶刀·精神病学》发医院*悦勤教授团队的大型科研项目“中国精神卫生调查”的第一批研究成果。该研究是中国首次大规模精神障碍流行病学调查，调研了全国31个省人，发现在所有精神障碍中，焦虑症患病率最高，终生患病率达到7.6%的人口比例。
如果将心理健康看作一个光谱，左端是正常人群；右端是焦虑症人群。在临床上，焦虑症常常表现为焦虑、紧张、不安等情绪高频发作，伴有头晕、心悸、呼吸困难等生理表现。多数人达不到临床上被确诊为焦虑症的地步，但的确在生活中或多或少感知到焦虑。
今天我们不讨论临床心理学上的焦虑症，而只讨论正常人的焦虑：在这个焦虑时代，我们该如何反焦虑呢？
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焦虑，八面来袭。有来自工作的；有来自生活的；还有来自社会的。媒体、商家又在合谋利用人们的各种焦虑套利。一个小孩子刚生下来，就面对不要输在起跑线上的压力；接着就是疯狂的*庄，中小学生疯狂超纲补习；工作后，又是千*万马抢一份工作。
好不容易工作多年，又开始面临失业。当我们打开百度指数，按关键词“找工作”搜索，会发现“找工作”指数在年12月5日才不到5万，但是到年2月12日就飙升到近30万，“裁员”指数年12月5日是，年2月12日是。
