高考临近，不少考生因为压力而出现各种不适现象，由于白天学习任务很重，很多考生就持续长时间习惯性的情绪低落，或者情绪过于激昂、静不下来，我们可以将之称为考前焦虑症。考前焦虑症又称考前综合症，实质上是以慢性或急性焦虑情绪为主要表现的情境性心理障碍，常伴有躯体症状。其主要表现为对将要面临的考试过分恐惧，会出现心烦意乱、情绪低落等症状，而这些症状却在考试过后自然而愈了。
一、考前焦虑的原因
一般来说，产生考前焦虑症的原因很多，我调查了一部分在读的高三学生和已经毕业的学生，针对于我们理科综合的考试情况来看，同学们的焦虑主要来自以下几点：
1、对成绩考不好的预期担心，担心试卷太难，会发挥失常。
2、担心在做题的过程中由于审题原因看错题目，或者将题目的意思弄反
3、平时学习不踏实，知识掌握不牢，到考试时看见别人做得出来的题，自己没有做出来，会特别焦虑。
4、担心时间不够，部分题目如果有思路但又来不及将答案填上答题卡，就会心慌，影响情绪。
二、考前焦虑的调整策略
1、平时打好学习基础，只有对所学的知识融会贯通，到考试时才会应对自如，才不会出现紧张、焦虑。在平时的学习中，尤其要注意学习效率，培养较强的时间观念。
2、审题不清是同学们做题过程中的通病，平时的周考，月考过后，总会有许多学生在分析完题目后扼腕叹息，因为自己的疏忽大意将题目中关键信息弄丢，针对这一问题，我建议同学们在答卷过程中，逐字逐词读题，边读题，便勾画，将重点信息用特殊符号标注一下。如果读一遍题能记住题目，可以开始答题，如若没有记住，多看两遍也无妨。有同学担心在一道题上花的时间会不会太多，导致后面题目没时间做，其实对大多数同学来说是不可能把所有题全部做完的，我们能保证把我们会做的题做出来，而不失误性丢分已经很不错了，高三学子现在要做的就是保持心态平稳，巩固基础。
3、根据自己的实际情况确定符合自己的考试目标，考试目标（分数）定得太高，与自己的实际能力相距甚远时，就会加剧焦虑情绪。别人做得出来，自己做不出来，说明基础知识掌握得不牢，在最后几十天里，要想把所有内容补起来不太可能，现在能做的就是回头看看错题，针对高频考点中做错的题再回味，再梳理，最后再来查缺补漏。
4、对理科综合科目来讲，时间不够是大部分同学都存在的问题。高考中，不会做的题想分析出来基本是不可能的，把能拿的分都拿到手，就是超常发挥，所以在考试中，每做一道题就要提高一道题的分，建议同学们在考试过程中要随时
