绘画焦虑症浮躁怎么办 [复制链接]

转眼间，集训已经过了大半，

仔细算算，集训时间也就还剩五十九天。

如果中途还需要请个假，或者什么事耽误一下，

那所剩的时间就更少了……

同时，这样的压迫感也会带来焦虑

所以今天我们就来说说

绘画焦虑症应该怎么办？

绘画焦虑症

主要体现在画画的时候太浮躁，

总是容易情绪化，发挥不稳定，

本来自己的底子还不错，

可一旦情绪化，就容易开始乱画，

所以进步自然就慢了。

这样的情况和绘画瓶颈期是大不相同的

但是很多同学却容易混为一谈，

（到了绘画瓶颈期的你应该怎么办？）

今天，小编就为大家讲一下“绘画焦虑症”怎么破。

首先，

画画不能太急功近利，

很多时候，

焦虑来自于测试成绩的不理想，

但是要知道：

一次小测的成绩什么都不是，

一张画不能代表你全部的水平，

你现在画的最好考场也不一定是最好，

你现在画得最差最后也不一定会是你最差。

将眼光放远一点，

不要在烦躁和急着进步这种情绪下

消磨了你的兴趣和天赋灵感。

到了后期，

考前绘画技巧专业训练和考试心理训练

这两样是必须要做的。

出现急躁的情绪很正常，

因为会有很多诱因，

比如：

自己前期没有规划出明确的方向，

或自认为距离目标差距太大，

还有同学间的互相影响等等……

这些，都是会引发焦虑症的诱因；

所以这个时期高强度训练

与小范围的放松都是非常有必要的，

看看书或电影，

闲暇时间听听歌，放松一下心情，

学会情绪管理，心态不调整好，

考试发挥是肯定会被影响的。

要记住，考试到时候，拼的就是心理素质。

而绘画技巧，首先要认真听取老师意见，

素描讲究实效，速度起形，深入刻画，

区分练习，再逐渐合并。

色彩，除了探索自我风格，

更重要的还有色彩关系的掌握。

速写，则是对形体，对关系的探究，

多加临摹，学习线条和关系处理，

照片模拟写生，也可以帮助我们检视自身情况。

总而言之，

在绘画练习强化这条路上

需要不断的整理自己的学习思路，

根据自身情况来制定学习策略，

压力都会有，

调节好了，

便是你的动力。