我昨天提到的夜话有一个环节是出谋划策，就是你有什么困扰你的问题可以提出来大家一起给建议。
其中有提到一个问题是——当你们情绪低落的时候，你们会如何缓解？
有小伙伴提到“睡觉”，通过睡觉的方式让大脑从充分的休息、释放焦虑感，前提是你能睡得着。不过，这一招对我来说应该起不了作用，反而越是躺床上越胡思乱想，容易陷入无尽焦虑。
也有小伙伴提到了“逛商场”和“打扫卫生整理房间”。逛商场是因为会有促销员对自己笑脸相迎还说好听的话，让你的紧张情绪得到缓解；打扫卫生则是通过整理混乱的空间，让事情按预期结果发展来获得成就感和掌控感。
我试过整理书架、叠衣服、打扫房间、洗厕所，感觉作用不大，我只会觉得“好累啊”“为什么房间会这么乱”“打扫老半天还是这个鬼样”。
我和很多人一样，每个月总有那么几天情绪莫名地down，没兴趣做任何事情，包括吃饭睡觉打豆豆。不过，作为一名从不“下班”的打工人，调休是不可能调休的，只有装作若无其事地上班加班才能维持生活酱紫。
不过，任何不良情绪都需要一些出口，否则很容易会演变成情绪病，所以每个人都应该有适合自己的处理情绪方式。
如果我是在工作中遇到情绪低落的情况，我会尽量找人聊天、聊工作、聊需求。八九月份的时候，有一段时间是比较down，那时我在公司就特别活跃哈哈哈，到处去找人聊工作，逮着产品组的同学就聊产品业务优化，逮着开发小哥就聊需求。这么高昂的工作热忱，大家都以为我遇到了什么好事（现在想起来确实是好事）。
如果是周末或下班之后呢，总不能拉着人家回家跟我继续聊需求吧哈哈哈，所以才有了我的另外两个爱好——下厨和轻极限运动。还是那段时间，我基本下班后就去买菜回家做晚饭，精致得···啧啧啧，我都羡慕我的未来女票（口区）。
男人下厨做饭可锻炼身体培养创造力。做饭需要选择各种蔬菜洗菜、择菜、切菜、烹调可刺激五官，增强视觉神经反射，在做饭劳动中锻炼了身体，增强动作的敏捷性和培养创造力。
这是人家“专家”说的，不是我，别打我。不过说实话，真正触动到我的是，有一次我和另外一条业务线的老大吃饭，他跟我说他每周周末无论多忙都会给他的太太下厨，而且每次都是换着花样来，以至于他现在厨艺了得哈哈哈。“一个顾家和爱妻子的男人，在职场也不会混得太差”，简直了！
除了下厨可以让我舒缓情绪，轻极限运动也是一个不错的释放压力的方式。当你到山林里面肆意挥洒汗水的时候，整个人的心境就会变得坦然。大家可以多一点邀约朋友出去走走，实在约不到也可以参加一些周末团，去山野呼吸一下新鲜空气，忘掉那些你争我斗、虚荣攀比，做一回什么都不在乎的自己。
每个人都会有情绪低落的时候，这没什么可怕的，放轻松，找点喜欢的事情做，转移注意力，总会过去的。
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