焦虑是人们的一种正常心理状态，但过度紧张、焦虑不安就会影响人们的身体健康。
1、焦虑症有哪些危害?
(1)引起身体不适：如头痛、头晕、胸闷、气短等，严重者还会导致高血压和冠心病等心血管疾病，长期处于焦虑状态下还会导致失眠多梦，神经衰弱等症状。
(2)降低免疫力：由于情绪紧张会导致人体免疫力下降，从而更容易受到疾病的侵袭;此外，长时间处于压力之下也会使大脑功能紊乱从而导致记忆力减退等现象出现。
(3)影响工作和生活质量："心"病还需心药医，"心病"需要通过调节情绪来治疗。如果长期处于高度紧张的状态下会使人感到疲惫不堪甚至产生厌世感，工作效率大大降低且生活品质也会明显下降。
2、如何缓解自己的焦虑症状呢?
首先我们要知道什么是真正的"心"，只有找到我们内心真正想要的东西才能从根本上解决我们的心理问题。那么我们就从寻找自己内心的真实需求开始吧！
1、放下焦虑，不要过度
