北京哪家医院治疗白癜风正规 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/随着各式各样电子产品的普及，我们的日常生活也变得丰富多彩起来，网络在手，天下我有！只要有网络，想看什么有什么，以至于从早上睁眼至晚上睡觉，感觉一天很快就结束了。刷手机过一天，我曾经体验过，感觉非常糟糕，什么都没有做，什么收获都没有，却丢失了一天的时间……虽然将时间的流逝归结在网络身上不合适，但是这种变相拖延症也充斥着我们的生活。随着生活越来越忙碌，时间不够用成为焦躁的原因，那么，该如何解决呢？看到一本好书，恰好能解决我的困境——《再也不见，拖延症》，不仅从原理上进行阐述，更是从实际出发，讲出了为什么和怎么做，让我大受启发。《再也不见，拖延症》是由帕梅拉·S.威加茨（PamelaS.Wiegartz）和凯文·L.焦尔科（KevinL.Gyoerkoe）共同编撰的，看过二人简历就知道，帕梅拉·S.威加茨是伊利诺斯大学芝加哥分校教授、临床心理学家，凯文·L.焦尔科是芝加哥职业心理学校教授，由此二人编撰本书，看来拖延症不仅是一种心理症状，更是一种焦虑症的延伸。如若不加以重视和改变，会逐渐侵蚀我们的生活。是什么任何人都会受到拖延的诱惑。由拖延导致的事情没做、任务没完成，就会转变成焦虑，影响心情，更会直接导致破罐破摔、自暴自弃。读了《再也不见，拖延症》，我才了解到，拖延症分行为拖延和决策拖延、主动拖延和被动拖延。经过书中的选项解答，会明确意识到自己到底是行为拖延还是决策拖延，是主动拖延还是被动拖延，只有明确了自己的问题所在，才能更好地解决问题。为什么拖延和焦虑是分不开的。拖延十有八九是因为焦虑。那么，为什么焦虑会导致拖延？为什么拖延和焦虑升级会形成恶性循环？是什么又导致了焦虑呢？通过自测，我们每个人的行为，都会找到自身的原因。如果能将问题归类清楚，那么，离解决就不远了。怎么办知道了什么是拖延症，并且找到了产生拖延心理的原因，现在，我们就要努力改变自身的问题，将焦虑与拖延之间的恶性循环减少甚至停止，改变那些引发焦虑与拖延的消极思维模式，找到逃避行为背后的对失败（或成功）的恐惧，提升完成任务的信心；或通过挑战自己的完美主义信念，来接受生活中固有的不确定性。《再也不见，拖延症》针对不同原因导致的拖延，进行了详细的分析与应对讲解，带领我们通过改变行为、朝着目标前进的策略，来达到我们对抗拖延症的目的。读完《再也不见，拖延症》，我感受到了时间管理和理性规划的伟大，认识到了人的成长，一定要通过学习他人的经典而改变自己，使自己通过不断设定有效的目标以提高工作效率，并更加高效地管理时间、管理人生。人生不易，时间不返，让我们在有限的生命里，感受无限挑战带来的满足感，也是一件非常自洽的事情。
