北京去哪个医院看白癜风比较好 http://baidianfeng.39.net/有一则哲理小故事。
小和尚问：师父，你得道前都在做什么呀？
师父：洗衣，挑水，煮饭。
小和尚：那你得道后在做什么呀？
师父：洗衣，挑水，煮饭。
小和尚：那你都沒有成长变化呀！
师父：不，以前我是洗衣想着挑水，挑水想着煮饭。現在洗衣就是洗衣，挑水就是挑水，煮饭就是煮饭。
你从这个故事里得到了什么启发？
我得到的是正念二字。所谓正念，就是对当下的实相保有觉知。通俗地理解，就是师父的状态；洗衣时就想着洗衣，煮饭时就想着煮饭。
最近工作特别忙，各种日常性的工作和突如其来的琐事需要处理，想想自己8小时之外制定的那些读书计划、写作计划、健身计划都还没有完成，就不由地狂躁起来，甚至接电话也会不耐烦。
而当夜里做到桌前看书码字的时候，脑海里又会想着：今天某个事情处理得不好、不专心，还被领导指责沟通不力了，糟糕透了！
这两者是我最近的常态，我非常厌恶，但却不得正法。
直到看到一行禅师的一本书——《正念的奇迹》，我才恍然大悟：日常生活中要保有正念。
那究竟什么是正念呢？
举个很简单的例子，平时我们要洗碗，那你是为了洗干净而洗碗，还是为了洗碗而洗碗呢？
“正念”的选择是——为了洗碗而洗碗。
如果洗碗时，我们还想着接下来要赶紧看个电视剧，喝杯清茶，那么就总想着急急忙忙地把它洗完，好像这个碗很讨厌，我们就不是为了洗碗而洗碗。
换句话说，洗碗时我们并没有“活在当下”，我们的思绪飘飞到远处，完全体会不到“正念的奇迹”。
这说的不就是我自己吗！工作时想着额外的精进，学习时又羞愧工作没有做好，我这一整天都没有活在当下！
长此以往，我的情绪和精神，一定会被耗得很厉害，得不偿失。
为了避免这种糟糕的状态再次发生，甚至影响我们的生活，因此，我们要学会保有“正念”，工作时工作，学习时学习，娱乐时娱乐，吃饭时吃饭。
在《正念的的奇迹》这本书中，一行禅师还告诉我们32个如何修炼“正念”的小技巧：
比如清晨起来、闲暇时、发怒时、听音乐时轻轻微笑；平躺并且全身放松；深呼吸；冥想；泡茶时保持正念；每周抽出一天来作为自己的“正念日”，在这一天专心处理一些简单的工作，比如打扫房子、做一次饭、洗衣服等等，随顺自然…………
很多的小方法，其实根本上就是一个道理：干什么是，说什么事，不要分心，不要胡思乱想。
记得很小的时候，在农村的院落里，看到隔壁家姐姐晾晒的被子，洗干净的衣服，清新的味道和淡定的笑容，再配上风和日丽的一个上午，想必，邻居姐姐当时的状态，应该就是“正念”了吧！
愿我们在忙碌的生活工作中，都能够达到这样一种“正念”的状态。
