1.不要妄下评判和结论
“大家要多理解患有焦虑症的朋友，多一些耐心”。人们对于自己没经历过的事情，同理心是十分有限的，所以你没法去做到共鸣。你可能理解不了他为什么痛苦，为什么居然被一个你眼中稀松平常的小事吓得魂不守舍，还持续那么多天。“不干正事”，还每天说自己痛苦和难受。
我们可以对自己不了解的事保持一份敬畏。每个人有很多不懂的事，如果你愿意帮助你的亲友，你可以试着去了解这种病症，试着去理解他的感受；如果不愿意去了解，至少也要做到不要去妄下评论和指责。
2.帮助他寻找专业心理辅导机构资源
焦虑症并不是什么罕见病或疑难杂症。我们如果想帮助亲友，可以帮忙联系心理医生进行辅导，并努力打消他接受专业心理辅导和治疗的顾虑。
3.相信，并告诉对方“我爱你”
往往深陷焦虑症的人，可能会觉得任何亲友的安慰都如同隔靴搔痒。事实上真正要康复，确实要靠自己的努力，任何人无法代替。但我们依然要让患病亲友知道，我们相信你，不会放弃你。我们爱你，会一直陪伴你，挣扎的尽头，是温暖和期待。
4.避免与其发生争吵，或在其面前争吵。
尽量减少他情绪上的刺激和波动。焦虑症泛化以后，患者会极度焦虑。脆弱的神经还没修复，就请尽量少刺激它。也不要表现得比他还紧张，好像他得了多么难以治愈的重病一样，这只会增加他的压力和焦灼感。
