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01

熬夜、失眠、秃头……

这些睡不着的年轻人到底经历了什么?

在多数人的印象中,90后是看起来都是意气风发,工作上一言不合就可以撂杆子不干,去寻找诗与远方;恋爱性格不合拍就分手,转头就投入新的怀抱。

然而在看似潇洒的背后,却隐藏着实实在在的焦虑。

前几天大学室友晴子跟我吐槽,头发一掉一大把,发际线越来越高,都想考虑去植发了。

我问其原因,她苦笑:焦虑,现在经常失眠,近两个月都是没有哪天是3点前睡的。

晴子前几个月升职,成为部门主管,工资翻了几倍,压力也随之翻了几番。本以为自己工作几年拿到这个薪资算是人群中的佼佼者,却没想到同专业的某某早已成为部门总监,离职的前同事早就自己开公司创业……

一直步履不停,却依旧比别人慢一步,担心自己还不够好的焦虑感,彻底遮住了努力得来的成就感。

不只是晴子,不知从什么时候开始,我们的生活似乎已经被焦虑彻底包围。

在微博随便一搜“焦虑”“失眠”等关键词,发现一大波人已经备受煎熬:

“失眠的情绪一直压抑着我,焦虑不安,内心狂躁不知道有一天会不会变好”

一天比一天晚睡,发际线一天比一天高,存款一天天比一天少,穷病是治不好了

喜提本月第7次失眠,好害怕突然会猝死,想到明天的工作更加烦躁了

除了生活本身的压力之外,贩卖焦虑的社交媒体随处可见——《你的同龄人正在抛弃你》《00后月入十几万》——更为是火上浇油。

每个人都活得很慌张,拼命往前赶,生怕慢一步就会被时代抛弃。于是焦虑的情绪被无限放大,充斥着整个社会的角角落落。

02

被焦虑摧残的你,如何走出焦虑怪圈

人不可能会完全没有焦虑,焦虑也并不是偏爱脆弱的人,只是每个人的焦虑程度不同。

最理想的焦虑是处于恰如其分的中间状态,不能太低,也不能太高。适量的焦虑能刺激大脑,让你注意力集中,并在某些特殊时刻保持机警。

但是,不是每个人都能幸运地找到排解焦虑的方法,更多人在焦虑中备受煎熬,盲目尝试毫无针对性的指导建议,得不到改善后又再陷入更深的焦虑中。

人的焦虑状态,分为偶发的焦虑情绪和焦虑症。焦虑情绪让你偶尔紧张不安、失眠脱力,工作效率和生活质量下降;而焦虑症会让你长时间坐立难安,无法做事甚至胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等症状,严重的焦虑症患者无法正常生活,甚至会有自残、自杀行为。

如果忽视焦虑情绪,那从焦虑情绪到焦虑症的速度远比你以为的快,也许你:

长时间处于焦虑、恐慌和紧张情绪,常坐卧不安,缺乏安全感;

内心压力非常大,被糟糕的情绪填满,一点就燃,挫败感更加强烈;

经常失眠、做噩梦、易惊醒,甚至影响到身体健康等等

这是你焦虑情绪积压的表现,到一定程度可能会引发焦虑症。

焦虑虽然来得猝不及防,但它总归有迹可循,一份专业的心理学测量量表,将帮你分清焦虑情绪和焦虑症,认识你的焦虑状态,在焦虑情绪转为焦虑症之前,提早发现它,控制它,把它赶出你的生活。

我们联合国内知名心理学品牌壹心理,由9位权威心理学专家集体研发「焦虑测试(专业版)」,专业保证,请放心测试。

※本测评根据当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表《焦虑自评量表》,同时结合国际通用的《中国精神障碍分类与诊断标准第3版(CCMD-3)》的诊断标准,从生理、精神两方面评估你的焦虑情况。通过专业的心理学量表,测试将引导你解读自己和焦虑之间的关系。

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“对不起,我被同龄人抛弃了”

很多人在感慨,自己还在为了一日三餐点写什么外卖最省钱而烦恼,同龄人都已经年入百万,开着豪车,实现了财务自由。

然而最可怕还不是被同龄人抛弃,而是被身边的人抛弃。

当你参加同学会,发现原来成绩不如你、看上去一点都不起眼的同学,今天已经是指点江山的大老板,你开始觉得自己一事无成;刷朋友圈,看到有无数早起运动的、晚睡加班的、坚持阅读的,让你感觉自己活得就像一条废柴;刷一下微博,看到别人动不动就晒收入,数字一个个都鲜红得刺眼,你觉得自己就是个隐性贫困人口。

好像自己努力或者不努力,都已经输在路上了。

隐形焦虑,正在一步步吞噬年轻人

我曾经接到不少咨询电话,问题更有不同,唯一共同的是他们的焦虑。

“我都快30了,爸妈一直催我相亲,但我完全不知道如何面对婚姻,请问我该怎么办……”

“我结婚几年了,感觉老公对我越来越冷淡,最近开始很晚回家了,我哭过闹过都没有用,好像挽回不了他的心,我很痛苦很难受。”

“刚到新公司报道,老板好像对我不太满意,坐我旁边的同事也经常冷言冷语嘲讽我,每次我都跑到厕所偷偷哭然后回去继续工作,但我不知道自己还能坚持多久。”

无论是生活还是工作,无论是亲情还是爱情,每个人都在无形之中被焦虑的绳索捆绑住,感觉自己无法动弹。

有些时候,我们说焦虑是好事,因为谁都会有焦虑的时候,适度的焦虑可以帮助我们更好地提升;但如果一直处在焦虑的状态,或者因为某些问题承受过度的焦虑,让你感觉透不过气、生活看不到希望,那么也许你需要给自己的焦虑找一个出口。

一份专业的焦虑测试量表,

将帮你客观看待自己的焦虑情绪,

并帮你及早发现自己会不会正被焦虑所吞噬。

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