高考，这个关乎着未来命运的人生大考验，历来受到家长及高三学子们的重视。面对如此重要的考验以及家长、师长、亲朋好友的期望，高三学子们的压力很大，如果处理不好会形成一个萦绕于考生周围的有强大压力的心理环境，甚至会导致考生产生考前焦虑症。
那什么是考前焦虑症呢？它有哪些表现？考前焦虑症就是考生在考试前出现的因害怕考生失利而引起的一系列症状。它的主要表现有：考试前出现无明显诱因的心神不宁、坐立不安、焦虑、烦躁，过度的担心考不好进而会出现失眠；在考试当天也会出现极度的紧张、焦虑，表现心跳加快、心慌气短甚至出现呼吸困难；不自主的动作多，比如反复的搓手、不自主的走来走去甚至反复的出现上厕所；感觉大脑一片空白，原来会的东西什么也想不起来，进而出现特别紧张甚至哭泣等。
通过上述考前焦虑症的描述我们知道，考前焦虑症严重影响到孩子的身体状况，对考试的影响也是可想而知的。所以高三家长要留意观察孩子考前状况，有必要采取一些方法或措施帮助孩子避免或者说缓解考前焦虑症。
考前焦虑症的缓解方法。
第一，首先是要给孩子创造宽松的学习氛围。有的家长为了让孩子考出好成绩，一家人以孩子为中心围着孩子团团转，让孩子过着衣来伸手，饭来张口，一切只为复习的生活；有的家长甚至请假或者辞工回家陪读，做起全职保姆。这是非常错误的做法。一是这样做会让孩子觉得身上的胆子太重，万一考不好愧对父母，真是压力山大呀；另一个会让孩子形成依赖性，临场应变能力也会削弱。正确的做法是，越是临近考试，越是要给孩子减轻心理负担，一切顺其自然就行了。唯一要做的就是多与孩子交流谈心，多给予鼓励，表示出父母对他们的理解与支持。这样呢能够营造出一个轻松的氛围，使孩子感觉复习生活轻松愉快，避免那种如临大敌的死气沉沉的环境。这样能够更好的避免孩子焦虑情绪的出现，以免给孩子造成不必要的影响。
第二，要让孩子有良好的作息规律。避免那种临时抱佛脚，加班加点到深夜的超负荷做法。身心疲惫而休息又不好的话，会进一步加大患考前焦虑症的风险或者是加重考前焦虑症的症状，进而会影响考试的状态。所以呢，考试前的复习阶段一天复习8个小时就差不多了，作息起居要有规律，保证足够的睡眠，早晨起床时间要准时，中午也要正常午休。学习累了可以听下音乐，适当运动等。
第三，要鼓励孩子保持积极乐观、自信的心态。对于容易焦虑的孩子来说遇到困难容易气馁，父母应该引导孩子更多的从正面的角度去考虑问题。如模拟考试成绩不理想时，父母可以这样引导孩子“模拟考试发现了我存在的问题，那我正好可以去弥补自己的不足，到时最终考试的成绩就比平时考得更好”。所以父母应当多多鼓励孩子，尽量多的指出孩子的优势所在，这样有助于提高孩子的自信心，有助于让孩子保持积极乐观的心态，有利于缓解孩子的焦虑心理。
