治疗白癜风的著名专家 http://m.39.net/news/a_5740876.html年8月17日凡想创新第天的联播
天气：多云
职场焦虑症
今天看到某投资人年轻早逝的消息，网上有人扼腕惋惜，也有人说她卖的“激励人心、缓解焦虑的课程”。其实，卖缓解焦虑课程的人何尝不焦虑呢？在现如今，焦虑几乎成了职场人士的标配。
职场焦虑症是指职场中人处于激烈的竞争中，感觉身上的压力越来越大，尽管总是努力工作，却无法摆脱紧张、焦躁、烦恼、失望、沮丧等不良情绪的困扰，以至于成为一种心理疾病。
焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化，表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻等等。
焦虑分为两种类型。
一是状态性焦虑，是由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生的焦虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。
二是特质性焦虑，是由于一个人的人格特点与众不同，在相同的情境中，其情绪反应的频度和强度与众不同。例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现这种特质性焦虑。
随着职场竞争力的日益激烈，其职场焦虑症是白领中比较常见的一种心理疾病类型，常因比较大的工作压力所致。职场焦虑症轻则影响患者的工作热情和效率，重则影响患者的身心健康。
职场焦虑症有四种具体表现。
一是职业倦怠，厌倦自己现有的工作，毫无工作热情，坐在办公桌前就恼火，更别提干工作。
二是总是紧张，对自己的努力看不到回报的希望，找不到前进的动力，害怕被别人挤掉。
三是茫然失措，未来不知在何方，空有理想和抱负，却拿不出时间和精力去实现，犹豫不决，对现有的工作状态不满等等。
四是常常会出现郁闷，烦忧，焦躁或者沮丧失望等。
有四个应对职场焦虑症的措施。
一是制定长远的职业规划。发现自己的职业兴趣、职业价值观和职业优势力，就能越早地找到与自己相匹配的目标工作和行业，自己也就越容易在工作中得到幸福感和满足度。
二是学习新的知识，不断地为自己充电。不断地扩大工作技能范围，不仅可以加强自身的竞争能力，也可以得到心理上的满足感。
三是适度刺激。为自己设立一套独特的奖励办法，诸如为自己买一束花放在办公室或者买一些喜爱的小吃，也许能使疲惫的我们觉得工作显得多一些愉悦和舒适。
四是疏导情绪。可以跑步锻炼，放松自己的心情。
当焦虑成为职场人的标配后，那么跟焦虑和解就是职场人的必备技能。职业上的成就是个人追求之一，而身体、生命的健康，则是个人与其周边重要人的共同追求。
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