白癜风专科医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html瑞即心理
健康心理服务平台
情绪，在我们的生活中扮演重要的角色，在关系中尤其如此。情绪越强烈，那这份关系也就越强烈。无论是现有的还是隐藏的。
超过80%的生活中的问题都是由情绪引起的，而情绪的根源来自于我们的头脑/意识。因为情绪会影响到我们的思考方式，影响到我们看待世界的方式，甚至影响到我们看待自己的方式。
超过80%的健康问题源于心理，它们是我们思维模式或思想运作的结果。
愤怒、恐惧、厌恶、嫉妒、贪婪、憎恨及报复感，都是会对心灵产生不良影响的情绪，因为这些情绪不是自然的，会扰乱身体的平静存在及功能，将导致严重的健康问题。
经常性的焦虑会导致哪些问题出现？
1、长期处于焦虑、紧张的状态不能得到缓解，可能会患上焦虑症，长时间焦虑容易导致患者出现睡眠紊乱、失眠、早醒、多梦等症状。
2、如果焦虑长时间不能得到有效控制，不能缓解焦虑情绪，机体长期处于兴奋的状态使交感神经过度兴奋，从而增加心脑血管疾病的发病率，如高血压、冠心病、脑血管病，同时也会干扰人的代谢功能，增加血脂高、糖尿病的发病率。
3、长期紧张、焦虑还会干扰内分泌系统，造成内分泌的紊乱、激素水平失常，女性可能会出现月经不调，甚至卵巢早衰、更年期提前的问题。
4、对外界任何刺激敏感，一触即发，对刺激做出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。甚至无病呻吟，杞人忧天，他们眼中的世界，无处不是陷阱，无处不充满危险。整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑*。
5、身体消瘦或肥胖、毛发脱落、面色无华、皮肤粗糙干涩或有斑点、皮肤易过敏、皮肤发痒发麻发烫、烧灼感、皮肤刺痛压痛或蚁走感、肿胀感、沉重感、束紧感、发冷发热、皮肤多汗或潮热、手脚冰凉、怕冷怕风等。
出现这些不良情绪引起的不适
都是由哪些原因引起的？
1、遗传性因素：在焦虑症的发生过程中，遗传性因素也是非常高的，如果血液源亲属中有人出现过焦虑症，那么，那么也会增加出现的几率，这本身就是一种易感因素。
2、生物学因素：生物学因素也是导致焦虑反应的主要关键，比如可能会出现肾上腺素又或者是出现去甲肾上腺素等等，这一些也都是交感神经功能平衡的一些特征。
3、心理性因素：心理性因素也会直接把心理功能分成不同的结构，比如本我，超我，自我，这中间有着紧密的联系，但是又彼此矛盾，这种冲突也最终就会导致焦虑症的发生。
4、长期使用药物：如果有一些人长时间的服用治疗某些疾病的药物，比如治疗高血压的药物，这些药物在无形之中也可能会造成焦虑的症状，最终也会出现焦虑原因。
5、生活不顺心：如果在生活上并不是很顺心，经常性出现不如意的地方，每一次都会觉得心烦意乱，往往会担心各种问题的出现，这种精神枷锁如果一直绷得很紧，也最终会形成焦虑。
如何理性的对待生活中的不良情绪？
不良情绪的产生有其内源性和外源性，要阻止不良情绪蔓延，关键在于正己。
1、适度宣泄；过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。
2、转移注意力：注意力转移法就是把注意力从引
起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，有助于使情绪平静下来。
3、心理咨询师会应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。针对焦虑症的心理治疗常用认知疗法、或认知行为疗法。通过心理咨询干预的方式，焦虑的状况就会很自然地得到缓解。
周末已开放预约，欢迎大家预约哦~
END欢迎扫码预约联系方式：抑郁、焦虑、失眠、情感
素材来源于网络，侵权删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
