和白癜风专家在线沟通 https://m-mip.39.net/baby/mipso_7357160.html焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。
以下10项研究揭示了为什么有些人会焦虑，如何减少焦虑等。
1、善举可以帮助减轻社交焦虑
表现善意的行为可以帮助有社交焦虑的人更容易与他人交往。招募参加研究的人被分为三组：
一个小组表现出善意的行为；
另一组人在没有善意行为的情况下接触到各种社会互动；
第三组没有做什么特别的事情，属于控制组。
在研究结束时，那些表现出善意行为的人在社交互动中感觉更舒适。
Trew,JenniferL.,andLynnE.Alden."Kindnessreducesavoidancegoalsinsociallyanxiousindividuals."MotivationandEmotion39.6():-.
2、三种减少焦虑的膳食补充剂
据“营养学杂志”发表的一篇综述，含有西番莲，卡瓦或L-赖氨酸和L-精氨酸组合的膳食补充剂可以帮助减轻焦虑。
补充剂通常具有轻度至中度的效果，不会产生任何严重的副作用。在这些补充剂中，卡瓦具有最广泛的研究。卡瓦植物来自西太平洋，传统上被用来制造具有麻醉和镇静作用的饮料。研究人员发现，服用卡瓦会显著减少各种类型患者的焦虑症状。这为使用卡瓦治疗广泛性焦虑症，非精神病性焦虑和其他焦虑相关疾病提供了良好的证据。
Lakhan,ShaheenE.,andKarenF.Vieira."Nutritionalandherbalsupplementsforanxietyandanxiety-relateddisorders:systematicreview."NutritionJournal9.1():42.
3、为什么焦虑会使人孤立
新的研究显示，焦虑干扰了理解他人观点的能力。心理学家发现，焦虑使人们更多地
