01.读者来信
凯哥你好，这是一封感谢信，感谢你帮我挽救了我的婚姻！
结婚四年，女儿一岁半，老公人很好，脾气好，也帮我做家务，对我家人也不错。
主要是我原生家庭带来的性格问题，从小父母一直争吵打架，所以我极度不相信婚姻，没有安全感。
而我坏脾气好像只对我老公爆发，长期积累老公忽然受不了了。
今年老公忽然就对我冷漠了，夫妻生活也很少了，忽然我觉得天塌下来了。
为了刷我自己的存在感，跟老公不断的大吵大闹，大部分都是我自己没事找事，故意找茬。
我承认有些事情我做的过分了，他也不在相信我会改掉坏脾气，所以打算结束四年的婚姻。
偶然听到你的解忧信箱，我忽然就明白了，我明白我应该告诉老公我自己的真实想法，我想跟他继续生活，这样也不丢人。
彼此争吵的时候不能靠将对方一军来刷我自己的存在感。
所以我就很认真的告诉他，我不想跟他离婚，也告诉他无论他怎么决定我都接受。
毕竟我对他造成了伤害，最后他说再给彼此一个机会。
我很高兴，希望我们的婚姻会更好，也希望你能给我一些建议，谢谢你！
02.凯紫回复
姑娘你好，非常高兴我的这个解忧信箱可以为你带来帮助，也非常感谢你能从中领悟到经营婚姻的真谛。
能意识到在婚姻里自己的问题，这点非常重要，很多人其实都做不到这一点，会习惯性把问题全部推卸给对方。
把自己当成受害者，用审视的眼光去对待伴侣，处理关系。
你还是幸运的，在婚姻破裂之前意识到自己不应该有这样的想法，还遇到一个愿意和你和解，给彼此机会的丈夫。
关于以后要怎么做，给你这几个建议：
1、察觉自己的情绪
你为什么会有坏脾气，是因为你父母长期争吵打架，让你很容易把自己带入到过去危险的感受里。
为了保护自己，你需要建立防御性和攻击性，所以为什么很容易和老公吵架，是因为你把自己在过去亲密关系里的不确定性和危险性带到现在。
你表面上是对老公发火，但实际上宣泄的却是一直以来积累的伤害。
有了这个意识，在你下次想要对老公产生情绪时，不妨冷静下来想一想，究竟让你不开心的是老公，还是这件事带给你的感受。
而这种感受对你来说又意味着什么，让你联想到什么不愉快的过往？
2、察觉老公的情绪
在亲密关系里，仅仅只会察觉自己的情绪远远不够，还需要有能力察觉对方的能力。
举个例子：我一个来访者说了这么一个事情。
她和老公上卫生间，一个喜欢盖起来冲，一个喜欢打开冲。
疫情期间老公在家办公，去卫生间的时候偷懒没开灯，光溜溜的坐到了冰冷的马桶盖上。
他就生气的骂了一句：这马桶盖有啥好放下来的，有病啊！
老婆听到了很生气，平时和你说要放下盖子冲马桶你不放就算了，你还能骂我，于是她也怼了回去。
结果就这么一个马桶盖的问题，两个人狠狠吵了一架。
后来她来找我咨询，我就问她老公是不是发生了什么？
她想想和我提起，老公因为疫情在家没法去上班好久了，这几天很焦虑，说怕公司可能会裁员。
我就问她，有没有可能老公其实他骂的那句有病其实不是想骂你，而是想宣泄自己内心的情绪，是不是他内心也在担忧，在害怕。
但你没有发现他的情绪，反而被他的情绪激发起了自己的情绪，结果再次爆发矛盾。
她认真想想，好像还真是这样，确实吵架的那一刻，只
