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“考试”在孩子们的学习生涯中是必须经历的，特别是在应试教育的中国，“考试”更是牵动着学校、家长、孩子的心。
从到幼儿园的入学考试，到进入小学的周考试、月考试….在学习当中真的是几天一大考，几天一小考。虽然现在“双减”政策已经出台，考试也相对减少，但依然没有退出“舞台”。
每次考试都会会牵动孩子和父母的心，而且只要成绩一下来，可真是几家欢乐几家愁。就像我家大宝一样，考试考的好我们全家都乐呵。
考试考的不好，全家人都一脸愁云。于是孩子也会遭遇“不幸”不是暴打，就是一阵阵的“狂风暴雨”。也不知道大宝怎么回事，平时学的挺好，但是一考试就紧张，严重影响成绩。
一、孩子考试就紧张的原因
孩子为什么一到考试就紧张，平时学习、小测都很正常。到了考试就会发挥失常，这对孩子来说是非常可怕的。
原因1：担心成绩
孩子考试就紧张从心理上来说，他们是因为担心成绩。害怕自己考不好，成绩不理想，受到父母的责骂暴打等。所以对成绩看的过重，缺乏合理的引导，就会形成一种病态，成为一种心理障碍。
原因2：自身心理素质出现问题
心理素质是每个人都应该注意的，心理素质好的人能够应对不同的情形和事情。而缺乏良好的心理素质，在应对一些事情的时候，会思想混乱。
结果和效率也不会高。同样考试也是一样的道理，缺乏良好的心理素质，考试必然会出现问题。
原因3：来自外面的压力
还有一小部分孩子会因为外界的压力造成成绩不理想的结果。比如父母、老师的压力。特别是一些成绩优秀的孩子，有的时候往往却容易发挥失常，都是因为压力过大造成的。
原因4：偶尔的小失误
这种原因情况的出现，是因为在孩子复习的时候，可能有点单一。看似知识点掌握了，可是未能做到活学活用。于是考试的时候，如果题稍微活了一些，或者有点难度，孩子就会考试出现问题。
孩子考试前紧张、焦虑的症状
孩子在考试前容易紧张和焦虑，很多家长都会戏称为“考前综合症”。具体有哪些症状呢？我们来一起了解一下。
症状一：心理出现异常
在考试之前，总是注意力涣散，而且很容易焦虑和紧张。而且总是爱忘事情，而且话也变得很少。失去了以往的热情，一提到考试就如同大难临头。
症状二：考试之前状态异常
在考试的当天或者前一天，心情低落，或者表现出不安的症状。甚至还会睡不好，形成失眠。在考试当天，进入考场容易头晕、呼吸急促都是“考前焦虑症状”。
症状三：行为出现异常
孩子在考试前会出现拖延、磨蹭的症状。而且也会出现坐立不安的现象，手脚容易出汗。这些行为也会出现在考试中。
症状四：身体出现异常
考前焦虑，孩子也会出现身体异常。比如会出现恶心呕吐，四肢发凉、胸闷气短等症状，而且食欲也会减退和降低，甚至还会频繁的去厕所喝水都跟考前综合征有关。
如何在家长的帮助下让孩子轻松应付考试
考前综合症会对孩子影响很大，影响成绩是小事，造成心理问题就会影响终身了。父母如何帮助孩子轻松的应付考试，改变孩子一考试就焦虑的现象。父母可以试着这样做。
方法一、降低孩子的期望值不要让孩子有压力
虽说在中国学习很重要，但是学习并不是衡量孩子能否成功的唯一标准。所以父母要降低自己的期望值，不要用过高的目标去看待和约束要求孩子。
而是要降低自己对孩子的要求，不要什么都是自以为是。只有这样才会让孩子的学习变得轻松愉悦。
方法二、提升孩子的认知
父母要学会提升孩子的认知，这样做的目的就是为了让孩子知道做什么事情都会有困难，而且考试是他现在必然需要面临的问题。
不管结果如何父母都是爱你的，结果不重要，重要的是整个过程你是否付出了努力。而且考试本身不是什么大事情，正确认真应对就好，结果不重要。多给孩子做这样的心理辅导，帮助他们消除考试紧张感。
方法三、帮助孩子学会自我放松，积极应对
父母要在生活中找到帮助孩子自我放松、积极应对的方法。让他们可以有效的疏散自己的心理压力，比如让孩子的学习劳逸结合。
让他们的学习变得丰富起来。比如学习之余玩一些有关学习的游戏、看一些图书等。这些利于孩子缓解压力，减缓考前综合症。
方法四、做一个懂得赞赏和鼓励的家长
在考试面前，父母要懂得赞赏和鼓励孩子，不要考好了全家欢喜，考不好就皮鞭伺候。每一次考试，都去分析原因，找到可以进步的点。
分析失败的原因才是关键。这个方式远比父母盯着成绩不放要很多。反而能帮助孩子进步，也会减少压力。
清清谈教育寄语：
孩子如果出现了考试紧张，成绩不理想的现象。父母想不要着急下定论，先观察孩子的行为和心理变化。确认孩子是不是因为“靠前综合症”的原因，然后再进行引导是解决问题的关键。
平时孩子学得都很好，考试紧张就会让一切半途而废。平时做好心理疏导、正面管教孩子就会有所改变。
