拉萨治疗白癜风的医院 http://www.lesontuan.com/m/朋友柚子打电话给我，说她近来十分焦虑,好像一下子失去了人生方向，整个人都空落落的。
原来，受“双减"政策影响，扎根于教培行业多年的柚子，在上个月辞职了。突然的失业，让她没了方向感，好像航船在海上被浓雾困住，找不到灯塔的光亮，她急得团团转。
柚子知道这样的状态不能久久持续下去，可是又找不到走出困境的办法。
也许你会想，是不是因为她内心不够强大，连一次失业的冲击都接受不了。
其实，这不是她胸怀的问题，而是她对未来没有清晰的认知和缺乏目标感，才会对目前的状况感到焦虑。像柚子这种情况，在生活中也很常见。
当我们在遇到类似问题时，不妨让自己先静下来，努力调动自己的积极情绪，远离思维上的焦虑，学会及时转弯，换个方向再出发。
把失业的日子当作人生修炼的客栈，养精蓄锐，并专注于当下的事，找到自我奋斗的目标，这些冲击内心的焦虑，才会真正消失。
心灵驿站
在《人生只有一件事》这本书里，《商业周刊》创始人金惟纯，写下了关于探索幸福哲学的方法，语言通俗易懂，他用切身的经历指引我们领悟人生的意义，不在于追逐名利，而在于读懂自己的状态，活好每个当下。
接下来，我们就从中选取三个方法帮助自己认识内心的真正需求，探索生命的意义，拥有更加通达的人生。
第一、设置情绪“止损点”，及时恢复好的状态。
遇到挫折时，我们的内心都容易遭受创伤，导致情绪低落。但不佳的状态却是心灵的炸弹，即使遇不到火花，也可能被一些小事引爆，不仅伤害自己，也会误伤他人。
好比柚子失业了一段时间，好朋友打电话问她最近状况还好吗？她却没好气地说：“你明知道我失业焦虑得不行，怎么可能好起来呀！”原本是一句关心问候，却换来了柚子的一阵埋怨，误解了朋友的好意不说，甚至恶意揣测朋友的想法，弄得两头尴尬不已。
事后柚子想来还是自己太过敏感了吧，可不该说的话全都说出去了。这种被坏情绪操控的状态，我们都曾有过，道理都懂，可就是克制不住，无意间伤害到了许多真正关心我们的人。
试想一下，如果柚子能在失业后给自己设定一周或是半个月的情绪舒缓时间，给自己的心情放个假，可以安排一场梦寐已久的旅游，或是去见一见久违的朋友，把失业当作一次修养身心的机会，整理好心绪。那么，她在朋友问候的时候，自然能懂得那份关切是善意而不是嘲讽。可见，当一个人状态不好时，你的所思、所想、所说、所做都会被情绪牵绊，低效率不说，甚至会伤害到自己和他人。
坏情绪是我们身体的一部分，但如何调控它对我们的影响，取决于你想和它呆多久。所以，在经历人生逆境的时候，如果觉得一时半会儿难以缓和，至少要给坏情绪设定个具体的时限，允许自己难过一小时，一天或是一周，但不可以一直难过下去。接受它的出现，拥抱它，理解它，最后远离它。设法保持自己的好状态，你才能重回积极的世界，拥抱更好的自己。
第二、给自己制定小目标，一个个去完成。
目标存在的意义，是能够让我们认识到，自己的方向在哪里，而我们正处于哪个阶段。好比柚子这次遇到了失业，她不是担心找不到工作，而是不知道下一步该做什么？以至于每天都感到迷茫和不安。
宅家思索未来的日子，她想从事健康行业，报了网课在家学习，有时蹦出个尝试找一份新工作的想法，又跑去网上投递简历，探索其他领域的可能性。导致她每天很忙碌，但精力却始终难以聚焦，这种忙碌毫无充实可言，反倒放大了焦虑。
制定切实可行的计划
遇到这种问题该怎么办呢？我们要记得不要眉毛胡子一把抓，越着急只会越凌乱。学会把远大的计划和眼前的事拆解成一个个可行的小目标。比如，柚子可以设定每日学习时间，专心学习健康领域的知识。若有空闲时间，再去看看是否有与之相关的职业，为后期找新工作提前做好准备。坚定地相信自己正朝目标奋进，眼下只管好好学习。
当然，我们不要刻意去排斥探索新的可能性，也不要一口吃成一个大胖子。当你把一个个小目标达成的时候，距离你的大目标也就指日可待了。治疗焦虑的方法就是，少想一点，多做一点。
你要相信，当你能在自己的选择中全神贯注时，焦虑就没有诞生的空间。
第三、别怕麻烦，做好眼下的每件小事。
麻烦本身并不可怕，可怕的是你有怕麻烦的念头。当事情发生，负面情绪油然而生，人的头脑很容易给它贴上“麻烦”的标签，接着开始启动麻烦处理模式，如果一时半会儿得不到解决，人就会愈发烦躁。好比柚子，在失业后，决定往健康行业发展，本该静下心来学习。却又在朋友圈看到前同事工作的动态，心生羡慕，那种羡慕夹杂着不安和恐惧。害怕自己学习全新的东西学不好，害怕自己学了之后没有用处，害怕未来不可预期。可人生其实没有那么复杂，不要太在意别人做什么，而要多
