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一个学期又过去了
应科学子们
也已经开启了寒假模式
每到寒暑假
总会出现一些“症状”
假期前的规划往往被“病魔缠身”
我们往往还容易“好了伤疤忘了疼”
1
假期焦虑症
症状：从寒假开始，每天起床第一件事就是计算假期的剩余天数，22、21、20，诶，怎么回事！怎么就20天了，完了，完了，我要看书、健身、打卡美食的计划又要泡汤了，明天还要去聚餐，啊，我怎么什么都没做呢…
治疗方法：制定时间计划表，同时要量力而行，千万不要为了完成计划而忘记初衷，规定好完成计划的最后期限，还可以给予自己一定的奖励，比如去吃一次美食看一场电影等。同时也要管理好自己的情绪，不要让焦虑占据你的大脑。
2
电子产品依赖症
症状：每天的时间除了睡觉，就是玩各种电子产品，手机从冰凉玩到滚烫，电视从悬疑推理看到家庭伦理，不知不觉就对这些电子产品产生了严重依赖。但是在尽情满足这些精神娱乐之后，只觉得头重脚轻，眼睛发干，看东西发花，还有重影。
治疗方法：控制电子产品使用时间，多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物。用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳。小编私以为看纸质产品比电子产品更容易“预防”疾病哦~
3
脂肪疯长综合症
症状：假期回家必不可少的就是吃遍家乡的各类美食，再加上寒假正逢春节，一顿顿胡吃海塞是少不了的，每天逛吃逛吃真的让人超满足，就是肚子上的脂肪越来越厚了……
治疗方法：调整饮食结构，按时饮食，多吃水果、绿叶蔬菜、米粥、面条等“清火”食品，还可适当吃些健胃消食片或山楂片。除了注意饮食之外，多多健身，慢跑、散步、游泳等，既调理身体，又振奋精神。
4
全身瘫软症
症状：只要放假回家就全身无力，只想找到床或沙发等这些温暖的地方栖身，可以长时间保持一个姿势，还可以不吃不喝，但就是无法挪动身体，注意力无法集中，没有任何想做的事。
治疗方法：你最需要的就是运动！原本冬天就十分寒冷，长时间躺着，很容易让身体进入“冬眠”状态，适当的运动能让身体产生热量，也能让脂肪尽情燃烧，趁假期来一场冬季旅行，更是个不错的选择哦！
5
饮食不规律症
症状：放假赖床，天天不吃早饭，中午才起床；到了饭点也不准时吃饭，只知道吃自己喜欢吃的零食；难得好好吃一次饭还挑食。
治疗方法：每天早上按时起床吃早饭，规范合理的进食时间，建立一个均衡饮食计划督促自己好好吃饭。
6
睡眠紊乱症
症状：放假时间没有了熄灯，父母睡觉时间基本上也都很早，长夜漫漫，这些时间都由自己掌控，在被窝里拼命熬夜，白天会荒废一上午的时间。
治疗方法：制定好规律的生活计划。每晚最好用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳状态；睡前少看手机电脑，促进褪黑素分泌，以便正常进入睡眠。为了让黑眼圈不再加重，还是少熬夜吧~
7
极度恋家症
症状：特别想黏着粑粑麻麻，还想继续在家当他们的小公举小王纸。
治疗方法：多参加一些户外活动，培养自己的社会交往能力和自我独立意识，让我们不再特别依赖父母。
对于上面这些“病症”
大家一定不希望发生在自己身上吧
也不用太过担心
只要按照应科小菠菜所给的“药方”
健康规律地生活
一定会有一个充实又有意义的寒假！
