人的身体阴阳平衡则百病不侵，这种绝对健康的身体可能只有在出生时才会有，人吃五谷杂粮处于现代化环境中，不可避免损伤身体的阴阳平衡，表现为各种身体疾病和心理疾病，让身体健康的方式是尽可能达到阴阳平衡，而现代人阳气受损严重，尽可能生发阳气，尽量少做封杀阳气的事才是养生的关键。每天都可以保护自身阳气，一年中还有一段宝贵时间可以修复受损的不平衡的身心，是三伏天这段时间。“封杀阳气”的事，大暑天最好不要做，“生发阳气”的事，要记牢。现代人每天常做“封杀阳气”之事，这些事情看似平常却会损伤身体，让人或发胖或过敏或懒散，甚至得抑郁症焦虑症。下面这几件事是“封杀阳气”行为，能不做少做最好。睡懒觉不是睡到中午才叫懒觉，按照古代养生理论早晨6点半以后起床就算睡懒觉，晚起床身体赶不上太阳给人体补充气血的时间，身体内部像有一个看不见的装置似的，它的作用是让人乐观心理健康，是个散发正能量的装置，它需要早晨6点半前启动，启动的方法是走动，只要在早晨5-6点起床走动十分钟即可启动身体正能量的这个装置。爱睡懒觉的人往往无力疲倦，精神状态不佳。缺乏运动上班族每天活动时间不足4个小时，日子久了更不爱运动，人体进化经过漫长时间，已经“设置”好身体的模式为运动，久坐不动违反了这一设定好的模式。户外环境的变化让很多人望而却步，雾霾和汽车尾气每时每刻都影响人们户外运动。“生发阳气”的事，要记牢早起床早晨5点起床活动，走动10分钟可以让体内阳气生发，最晚不超过6点半，人体内也有24节气，对应着不同的时间，早晨是人体的春分，春主动，身体活动走动就是播种行为，身体到了“秋季”才可以收获，到了“冬季”才可以储藏，晚上睡觉的时候对应着人体的“冬季”，也就是“冬藏”。如果早晨8点起床，完全错过了播种的季节春季，到了秋季无法收获，到了冬季无可储存的，那为什么人还能活得好好的？那是因为身体会削弱一些能量，减少器官对能量的消耗，并且跟身体的元气借，借上几十年身体可能就垮了。戒除上瘾症上瘾症的范围太广了，比如常见的烟瘾、酒瘾、赌瘾、网瘾、茶瘾（实际是香料上瘾），不常见的有薄荷瘾、催吐瘾、暴饮暴食症等。这里的茶瘾可能让人觉得是健康行为，其实不全是，茶叶有很多种，其中绿茶的制作过程会加入香料，绿茶本身是健康的，但是加入的香料会让一小部分人过敏，过敏的表现是上瘾，越喝越浓，不喝坐立不安，同时伴随着皮肤过敏，情绪失控，心理焦虑或抑郁，这就是茶上瘾症，或者叫香料上瘾症。如果你对某一种食物上瘾，不吃浑身不自在，同时皮肤有过敏症状，情绪异常，那么很可能是上瘾症，或者叫过敏，上瘾和过敏很多是同时发生的，世界上很多食物会让人上瘾过敏，健康食物也会，知道自己哪种东西上瘾就想办法戒掉，这种东西多数会让你身体过敏不适。戒掉让你上瘾的东西，身体健康程度上了新高度，这就是生发阳气的过程。锻炼身体瑜伽、冥想、散步、跑步、游泳、家务劳动、自我成长都是锻炼身体，能够让自己身体结实健康，心情愉悦平和的事都可以提升正能量，生发阳气。另外，饮食上注意养成吃到7分饱的习惯，吃清淡有营养的食物。这些封杀阳气的事大暑天尽量不要做，那些能生发阳气，让身体变得更好的事在大暑天三伏天这段时间做，可以有更好的提升健康的作用。
