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当代年轻人
除了要跟脱发和长胖斗智斗勇以外
隔三差五的还要接受自己
来自灵魂深处的三连问：
我是谁？
我来自哪里？
我要去哪里？
每天出门后总觉得自己没锁门
回去后发现锁了
一边给男朋友打电话
一边问他有没有看到自己的手机
刚走到公交站
猛然想起下班好像忘了打卡
“......”
似乎每个人都会有类似的经历，小则自己苦恼，大则耽误大事。“转身就忘”究竟是怎么回事呢？会不会是什么大病的前兆啊？有没有什么方法可以拯救？下面，小编要开始上课了，大家小板凳搬好，听我慢慢讲咯！
一、放心，你不是一个人在健忘！
“转身就忘”看似像小白兔一样人畜无害，实际上它比脱发、长胖更阴险，因为它有着“随风潜入夜，润物细无声”的本领。据调查：每10个中国人就有10个人中招！
1
年轻人更容易转身就忘
你可能不太愿意相信，你比爸妈，甚至爷爷奶奶更容易忘事儿。
有数据表明：18~35岁的年轻人较55岁以上的中老年人更为健忘，除了忘记带钥匙这种小事以外，有15%的年轻人不知道今夕何夕，而只有大约7%的中老年人会遗忘日期。
2
“转身就忘”是不是脑子不好使了？
很多人一边“转身就忘”，一边还要担心自己的大脑是不是已经在退化，内存不够了。
人类大脑的储存量有多大呢？大概可以储存13.3年时长的高清录像电视，里面不会装满了琐碎的小事，几乎都是印象深刻且很重要的事情。
“转身就忘”，再不要怪大脑内存不够了。
二、我们为什么会转身就忘呢？
1
记不住，是因为我们不想记住
转身就忘，跟我们的注意力有关，分享两个有趣的实验：
大猩猩实验
一群人被要求看一段篮球传球视频，同时要数出三名穿白衣者的传球次数。期间，有一个打扮成黑猩猩模样的人走进他们中间，捶打胸膛5秒钟。视频结束后，一半人回答没有注意到任何异常事件，也就是没有看到大猩猩。
过度集中的注意力，让我们的大脑自动过滤掉了那些不重要的信息，以至于即使你见过，转眼就不记得了。
门板实验（the“Door”study）
实验人员随机向一名路人问路，在他们谈话期间，两个人搬着一块门板从他们中间穿过，其中一个搬门者跟实验人员交换了位置。结果50%的路人都没有发现，眼前这个问路的人已经不是原来那个了。
这两个实验说明：我们看到或者记住的，只是我们的脑子想要看到/记住的东西。
2
转身就忘，是因为思维被打断了
我们在经历一件事情的时候，大脑通常会将这件事情的整体逻辑捋清楚，然后向身体发布命令，先做什么，再做什么，安排得明明白白。
但是如果这个过程刚开始，或者进行到一半，突然被打断了，原本这件事就很容易被遗忘，大脑很难记住没有逻辑的事情。举个简单的例子：
家里牙膏用完了，你本想着出去买牙膏，半路上还在想买哪个牌子，这时候你的好闺蜜突然迎面走来，说商场有活动，你很喜欢的那家服装店的衣服两件7折三件5折，你们高高兴兴的去买衣服了。
结果，买牙膏这件事由于大脑还没有安排清楚就被打断了。因此，你很有可能就会忘掉。
3
心不在焉，也容易转身就忘
心不在焉，或者事情太多时，我们的大脑会主动将脑子里的事情分个轻重缓急，记住那些重要的事情。
比如今天有个重要的会议，大脑会告诉你，这事儿一定不能忘，忘了你就别想升职加薪了！！而且还会时不时地跳出来提醒你。
至于早餐要吃根玉米、出门记得倒垃圾这些事，潜意识会告诉你，这些事你做不做也没事，玉米可以换成包子，垃圾可以晚上再倒，忘掉吧！你的事情已经够多了！
你不记得，只是你不在乎而已。
4
过分依赖别人或者电子设备
恋爱中的女孩子估计都干过一件事，让男朋友提醒自己做某件事。一来可以减轻自己的记忆压力；二来也可以显得自己很依赖他。（果真是一箭双雕）
这样，你自己就养成了不去记事的习惯。不过要知道，大脑不用，可是会“生锈”的哦~
还有一部分人习惯性的把要做的事情写在手机备忘录或者一些电子设备里，到时间了，会自动提醒你该做某件事了。同理，大脑失去了检索信息的锻炼机会，记性可能也会越来越差。
5
有可能是真的生病了
“转身就忘”本身不是病，但是有些疾病是可能会导致记忆力下降的，比如下面这些：
精神心理疾病
睡眠障碍、抑郁症、焦虑症等，患这些疾病时，会出现注意集中困难和思维迟钝，继而导致新的记忆储存困难、提取记忆困难，不仅出现近记忆差，也会出现远记忆差。
血管性痴呆
脑梗死或出血，以及脑小血管病变，引起血流量减少，让患者出现头晕、健忘等症状。
脑变性疾病
比如阿尔茨海默病、帕金森病性痴呆会伴有记忆力衰退、言语表达受损等智力全面下降的现象。
三、如何才能“转身还记得”？
如果我跟你说，你就是想太多了，你会改变吗？显然是改变不了的。但是有一些方法还是能帮助你记忆的，小编这里列举了三个：
重复记忆法
顾名思义，想不忘记某件事，就一直在脑子里重复记忆。比如路过花店时要买一束花，你可以一直在心里默念，买花、买花、买花......
制造特殊记忆法
对于一些每天要做又怕忘记的事情，可以在做这件事时制造一个特殊的动作或者其他的记忆。
比如每天出门要记得锁门，你可以在锁完门之后敲三下门，这样你就多了一个确认自己是否锁门的记忆点。我拍了三下门吗？我锁门了吗？
制作list
这个比较适合家庭主妇或者上班族。把一整天要做的事情列个清单，做完一件标记一下。
借助闹钟
如果你比较忙，又有一些一会儿必须处理的事情，可以设置闹钟来提醒自己，也可以借助TO-DOlist类手机APP或者智能语音助手帮助提醒要做的事。
当然，除了借助外力，我们自己也可以从本质上去改善记忆状况。比如多参加体育运动，保证充足的睡眠，多锻炼自己的记忆力，健忘就会有所改善。
健忘总是由于各种各样的原因所导致，但是有些人的“转身就忘”，小编也没办法解释，比如有的女生天天嚷嚷着自己是喝水都长胖的易胖体质。殊不知：
她是吃了两个汉堡、
一包薯条、一杯可乐、两串鸡爪......
最后只记得喝了一杯水的
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“健忘体质”
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总监制/张克宣主编/武钊
编辑/胡莹莹
