导语：每一个当父母的都遇到过这种苦难：在回答网友的问题之前，父母必须要知道，分离焦虑和分离焦虑症其实是两回事。简而言之，分离焦虑是由与近亲分离造成的一种焦虑。
分离性焦虑症是一种疾病，如果不及时治疗，将对孩子的健康产生不可挽回的影响。因此，在解决分离焦虑之前，父母必须首先学习如何区分两者。今天，将重点告诉您如何区分分离焦虑症和分离焦虑症？如何缓解和治疗两者？
一、检测分离焦虑的一招
婴儿出现分离焦虑的主要原因有两个：一是对陌生人的恐惧和对母亲离开的担忧。第二个原因是他们无法理解物体永久性的概念，并认为母亲离开时不再存在。因此，一旦分开，婴儿就会哭闹并制造麻烦。幸运的是，分离父母的焦虑可以通过父母的指导得到改善，并且随着个体年龄的增长逐渐降低。
但是，分离焦虑症会出现一些异常表现，严重影响儿童的正常生活和成长。例如：如果不及时治疗，这种严重的焦虑行为不仅会给孩子的心理造成很大压力，还会引起抽动症和恐慌症。
家长可以根据上述行为进行自我检查。如果孩子患有上述情况中的3种以上，并且持续时间超过4周，则可能患有“分离性焦虑症”。必须尽快将孩子带到正规的心理咨询和治疗机构进行诊断，干预和治疗。
但是，如果婴儿只是纯粹的分离焦虑，父母就不必太担心。学习以下方法可以轻松摆脱焦虑。
二、让父母摆脱分离焦虑的2个步骤
其实孩子焦虑的同时，孩子的爸爸妈妈也处于焦虑的状态。如果孩子哭了，父母会比孩子感到不舒服。如果孩子不哭，父母也会觉得自己的内心感觉不好，孩子没有依附，焦虑和沮丧。
当父母有意或无意地将这些情绪传递给孩子时，孩子的焦虑会变得更加严重。因此，为了让孩子以合理的方式看待分开，父母必须首先调整他们的心态。
一、有一种爱叫做放手
婴儿可以感受到父母对婴儿的爱。婴儿不会因为暂时离开而忘记这种爱。因此，不用担心如果您去上班，您的宝宝就不会再与您亲近了。您可以尝试将婴儿带到您的家人，甚至一个人出去玩几天。
当您回来时，您会发现您的婴儿仍然非常亲密，并且依赖您。同时，即使您不在，您的宝宝也可以过得很好。父母必须相信自己孩子的适应能力，同时必须学会接受分离。
二、忙于专注于一件事情，不要让自己分心
父母可以给自己制定工作时间表并严格遵守，以便他们的工作时间可以得到满足。只有当自己的状况良好时，婴儿才能感受到积极的气氛。只有当一个人的心态稳定时，他才有更多的时间和精力来引导婴儿摆脱分离焦虑症。
三、学习这5个技巧，让您的宝宝告别分离焦虑
一、提前铺路
在产假的后期，母亲经常可以外出购物并短暂休假。让婴儿知道母亲外出是正常现象，很快就会回来。同时，母亲应选择自己可信赖的亲人，一起照顾婴儿。让婴儿熟悉并习惯于多人护理，并减少对母亲的依赖感。
二、举行分离仪式
不要欺骗您的孩子或偷偷溜走，因为这会使您的孩子感到更加不安全。在每次分开时，您只需要诚实地告诉孩子您要去哪里，在做什么和何时返回。
三、与孩子分离的时间慢慢延长
其实，孩子很容易产生分离焦虑，主要原因是因为刚出生就一直与母亲黏在一起，从来没有感受过与母亲的分离。因此，在母亲上班之前，她必须开始创造一些短期分离的机会。
四、培养宝宝的独立性
在日常生活中，请勿过度保护婴儿，并在所有方面为宝宝提供帮助。设法让他自己面对困难和解决问题，只有在他积极寻求帮助时才有所帮助。培养宝宝的独立性不仅是解决分离焦虑的必要条件，而且还可以使孩子上幼儿园时的抵抗力降低。
五、提高陪伴质量
当爸爸妈妈在家的时候，与孩子相处的时间，父母必须要狠狠抓住。您可以做一些只属于您的亲密行为，例如让母亲固定地给宝宝洗澡，讲故事，哄他入睡等等。让您的短期关系变得更加充实，高质量的相处也值得让您的宝宝期待一整天。
结语：分离焦虑症无法在短时间内解决，因此父母仍然需要耐心等待，并给他们的孩子足够的时间慢慢成长。毕竟，孩子不能永远与父母在一起。因此，要给自己时间接受和适应与孩子的分离。
