在我们的生活中，可能会有一段时间感到情绪低落、失去兴趣、精力不足、睡眠障碍等症状。这些可能是抑郁情绪的体现，但不一定意味着已经得了抑郁症。那么，如何区分自己是否有了抑郁情绪，还是已经患上了抑郁症呢？
抑郁情绪通常是一种暂时的负面情绪，如失业、失恋、亲友离世等事件可能引起短暂的抑郁情绪，但这种情绪随着时间的推移会自行消失。抑郁症则是一种严重的精神疾病，它会影响人的日常生活，工作和社交活动等方面，持续时间较长，可能需要专业的治疗来控制症状。
如果你感到情绪低落、不开心、乏力，不代表你已经患上了抑郁症，但如果这些情绪持续了两周或更长时间，并且干扰了你的日常生活，例如影响到了工作、学习和人际关系，那么就需要考虑寻求专业的帮助。
此外，如果你开始出现焦虑、失眠、自卑、易怒、食欲改变等症状，那么你可能需要考虑到医生进行诊断，以确认是否已经得了抑郁症。总之，抑郁情绪和抑郁症是两种不同的状态，了解它们的区别对于正确识别症状并采取适当的行动非常重要。如果你认为自己有抑郁症症状，应该尽早寻求专业的帮助，以便获得更好的治疗效果。
