北京治疗白癜风医院哪个比较好 http://www.txbyjgh.com/m/1、让自己忙起来。身体的忙碌，就会使心暂时静下来，做一些不必动脑的工作，让头脑暂时得到休息，可以暂时缓解焦虑。
2、把事情想清楚。当我们把事情的前因后果全部想清楚，为一件事做出一个明确的决定，人就会从这件让人焦虑的事情中抽离出来。
3、想不通的事，放一放。有些事，需要时间来解决，暂时解决不了的事，可以交给时间，时间可能使我们淡忘一件事、一个人，也可能让我们对一件事的看法发生改变，事情本身也可能随着时间的推移而发生变化。
4、找个靠谱的人倾诉。倾诉是缓解焦虑的有效方法，有些问题，我们需要的并不是解决方案，而是被深深的理解和看见，也许倾诉本身并没有解决问题，但是理解和看见却可以有效缓解焦虑。
5、学会接纳自己、他人和生活的不完美。任何人的人生都不可能是一百分的人生，八十分的人生已经很难得，如果我们能够接受六十分的人生，焦虑的事就会减少很多。
6、给自己找到一件可以全身心投入的爱好。找一件事，坚持做下去，每当焦虑，就让自己投入到爱好中，为正在焦虑的自己充充电。
