#深度好文计划#
焦虑会造成你更深的内耗，而内耗又反哺你的焦虑状态。
一个内心极度焦虑的人，常常因为别人的一句话，情绪崩溃；
伴侣的一句话，让你瞬间失去理智；
同事的一句话，让你难过一天；
朋友的一句话，让你愤怒暴躁；
孩子的一句话，让你歇斯底里……
容易焦虑的人，到底是哪些原因造成？
-01
越恐惧，越焦虑
越无能为力的人，就越容易愤怒；
此刻的愤怒，是掩饰TA内心的慌张与无力。
越怯弱的人，越容易焦虑；
此刻的焦虑，源于TA骨子里的恐惧。
就像你第一次尝试过山车，你很害怕，你越是告诉自己别紧张，可你脑海里还是无法克制得想象一些画面，这就加剧了你的焦虑。
心理学上有个概念——瓦伦达效应。
瓦伦达是国际知名的走钢丝表演者，在他准备金盆洗手，最后一次空开表演赛上，由于过度紧张，他不幸失足坠亡。
事后妻子谈及这件事回忆说：
“我预料到他这次可能不太顺利，但没想到代价是生命；在表演之前，他从前一天就不断说一定要成功，一定不能失败，我觉得他压力很大”。
恐惧，压力，这些都会加剧人的焦虑心理。
而你越焦虑，就越容易犯错。
大多数普通人在焦虑什么？
焦虑健康，焦虑收入，焦虑工作，焦虑孩子的学习，焦虑自己的前途……
其实你想太多没有任何意义，只有专注当下，做好手头的事情，才能减少焦虑。
-02
野心越大的人，越焦虑
这种焦虑，一方面是“期待太高，害怕失望”，另一方面是想要太多，担心自己做不到。
打个比方：
你身边的朋友，过得越来越好，已经超过了你；
而在这之前，你是朋友里过得最好的人。
但如今，大家都换了大房子，换了更好的车，朋友圈里每天都在晒幸福；
看到他们的生活，让你在对比过程中，越来越焦虑。
你也有很多野心，很多欲望，但你当下的能力，你所拥有的资源，又不足以支撑你那么多的野心。
于是，你就陷入其中无法自拔，越想得到，就越容易焦虑。
此时，你该怎么做才能缓解焦虑？
第一个，是降低你的预期，因为你期待越低，稍微有点成绩，你就很开心。
第二个，是减少你的欲望，减少你想要的东西，或者降低你的野心等级。
你手里只有20W，却想买50W的车，很想买，但你能力不足，当然会焦虑。
你只去看20W以内的车，就没那么焦虑。
或者将你想要的东西，当成你上进的动力，也是好的心态。
-0
越敏感的人，越焦虑
敏感的人，如惊弓之鸟。
别人坐在一起聊天，偶尔会将目光瞄准他，他就认为这些人在背后讨论自己，于是胡思乱想，脑补大家对他有不好的评价。
别人说什么，他都很在意；
尤其在意外界的看法，评价，意见……
哪怕被别人操纵自己的人生，被别人的意志强加，他也愿意接受。
人性的弱点是什么？
渴望得到外界的认可，赞美，需要，是最基本的情感需求。
但过度渴望这些，就陷入了“我执”；
而我执，就是焦虑的开始。
你越在意什么，就越容易被什么束缚；
当你跳出去了，站在高处俯视一切，你自然就挣脱了情绪的桎梏，外界评价的枷锁。
人最重要的不是“向外求”，而是“向内求”；
当你问心无愧，当你不在乎别人给你的评价，你才能够无所畏惧。
话题：你为什么会焦虑？
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