关键点
我们经常试图通过避免压力来应对压力。那是行不通的。
相反，我们需要专注于如何解释我们不可避免地遇到的压力经历。
“协同心态”通过考虑压力的帮助来乐观地评估压力，包括作为改善自我的一种方式。
感到压力？
生活压力很大。
使压力更难驾驭的是我们中的许多人还没有开发出有效的方法来应对它。很多时候，处理压力的默认方式是尽量避免它。众所周知，这并不是非常有效，因为生活中的许多（大多数？）压力源都是不可避免的。出于这个原因，制定有效的应对策略对现在和未来都有帮助，这一点很重要。由于我们无法从一开始就阻止压力的发生，因此我们可以更好地解释我们所经历的压力。
作为当今世界的青少年，压力很大。尽管没有全职工作、抵押贷款或养家糊口的压力，但青少年仍承受着应有的压力。对他们来说，压力来自社会/同侪压力、建立认同感、学术要求、规划他们的未来，是的，与父母打交道。
一组研究人员，包括来自德克萨斯大学奥斯汀分校、斯坦福大学、罗切斯特大学和谷歌Empathy实验室的科学家，试图确定帮助青少年解决压力的最佳方法（Yeager等人，年）。由于压力通常是不可避免的，研究人员希望专注于帮助青少年转变观点并正面应对压力的策略。
他们研究了两个关键的可能性：
成长心态：我们的能力不是永久的，我们可以发展我们的技能和智力。在压力的背景下，这“......将正常但具有挑战性的压力源（例如，严格的高级课程）视为有益的（因为它们为有价值的学习和技能发展提供了机会）和可控的（因为克服它们所需的能力）可以开发）。”
压力可以增强心态：一般来说，这是经历困难和压力有好处的观点。具体来说，压力会刺激生理反应，帮助我们优化表现。在压力的背景下，青少年“......可以选择利用它（压力）燃料增强的表现能力，而不是担心和分散注意力。”换句话说，将压力视为资产而不是负担。
这是创新的部分：研究人员将两种思维方式结合在一起，作为一种综合的“协同思维方式”。成长心态应该帮助青少年更乐观地评估情况，而不是将压力视为一定的厄运，而压力增强心态应该帮助青少年了解压力如何帮助而不是阻碍他们。两种思维方式协同工作，比单独使用任何一种思维方式产生更大的收益。
在六项随机双盲对照研究中，超过4,名参与者参加了持续30分钟的自我管理的在线协同思维训练模块。这也很重要，因为研究人员正在研究一种相对较低的“剂量”，这需要青少年很少的时间和精力。
他们的结果表明，学习协同思维“可以保护脆弱的青少年免受对正常社会评价压力的不健康威胁型反应以及与这种压力反应相关的负面心理健康结果。”更具体地说，学习协同思维的青少年报告压力更小，心血管反应性更低，每日皮质醇水平更低，焦虑更低，学业成功率更高，幸福感更强。重要的是，正是这两种思维方式的结合产生了好处。
压力是生活中一个困难但不可避免的方面。与其将压力视为一种完全消极的经历，不如将其视为一种发展技能和弹性的方式，以及可以帮助您实现目标的资产，这是一种有用的应对策略。
