去哪里治疗白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/以下是白眼和爆发开始时要做什么（因为会有白眼和爆发）。
一旦你的孩子进入青少年时期，你可能希望得到一些态度。然而，不断的翻白眼、咂嘴和“你让我恶心！”爆发可能比你想象的更难处理。就像你的孩子可以在眨眼之间从平静飙升到愤怒。如果您对自己诚实，那么永久的愤怒会让您感到担忧，并且可能也会让您生气。但在你失去冷静之前，先休息一下。你如何处理青少年的愤怒可以让你们两个更亲近，也可以让你们之间的距离更远。
首先：焦虑和愤怒有什么区别？
“青少年焦虑”这个词被广泛使用，以至于你可能认为你孩子的愤怒问题都是其中的一部分。然而，焦虑和愤怒是不同的。“总的来说，焦虑意味着对未来的焦虑、恐惧或忧虑，”心理学家、《健康愤怒：如何帮助儿童和青少年在日常生活中理解和管理愤怒》一书的作者伯纳德·戈尔登博士说。他说，另一方面，愤怒与发生的事情或您的孩子认为应该或应该发生的事情有关。因此，例如，如果您的孩子对参加SAT模拟考试感到担忧，那么她可能会喜怒无常或悲观。那是青少年的焦虑。但是，如果她已经参加了测试并对其进行了轰炸，她可能会生自己的气，并通过对人大发雷霆或撕毁她的测试结果来表达。戈尔登博士说，焦虑的增加会使青少年更容易受到愤怒的影响。因此，焦虑和愤怒可能同时发生，或者您孩子的愤怒可能是焦虑的结果。
无论如何，为什么青少年如此充满焦虑？
青春期充满了焦虑、沮丧、恐惧和其他属于青少年焦虑的东西。许多青少年不知道如何处理这些情绪，所以这一切都会以愤怒的形式冒出来。
其中一部分是生理学：“青春期发生的荷尔蒙变化使青少年更加不稳定，更有可能表达而不是反思，”伯纳德博士说。此外，负责推理、计划和决策的大脑前额叶皮层在青少年中仍未完全发育，因此他们的情绪往往会凌驾于理性思维之上，他补充道。
青少年也有很多他们想要管理的事情：学校、家庭作业、课外活动、不断变化的友谊和人际关系、社交媒体、可能的兼职工作，以及做出重大人生决定的压力，比如上哪所大学.它可能是压倒性的。
青少年发脾气的其他原因是他们感到被误解，他们因为睡眠不足而暴躁，或者-一个很大的-他们想要更多的独立性。心理学家、《帮助你愤怒的青少年：如何使用正念和积极心理学减少愤怒和建立联系》一书的作者MitchAbblett博士说，随着青少年年龄的增长，他们寻求更多的自主权并希望在决策中获得更多的参与。如果你不断地告诉你的孩子该做什么，提供不必要的建议，或者在他做出你不同意的决定时追究他，这可能会激怒他。
愤怒本身并不坏
尽管当你的孩子猛烈抨击时可能感觉不到，但她的愤怒是正常的。“愤怒是一种自然的人类情感；这是一个信息，你的孩子觉得她的需要受到了威胁，”Abblett博士说。可能是她感到受伤、沮丧、无能为力，或者她的安全感或安全感，或者联系的需要没有得到满足。
愤怒不是问题；这就是它的表达方式。“愤怒是一种情绪；侵略是一种行为，”Golden博士说。“感到愤怒和谈论你的感受、能够克服它，以及只是通过大喊大叫、尖叫或破坏事物来表现出来，这两者之间有很大的不同，”他说。目标是让你的孩子在前者中做的比后者更多。
如果愤怒失控，可能是心理健康问题
如果您的青少年从事不安全或非法行为，例如滥用药物、自残或发生肢体冲突；愤怒无处不在，并且发生在很多人身上（不仅仅是一个人）；Abblett博士说，或者您家中的情绪总是消极和有压力的，是时候寻求专业人士的帮助了。在这些情况下，认知行为疗法（也称为谈话疗法）可能会有所帮助。
有时，愤怒可能与双相情感障碍、抑郁症和药物滥用等心理健康状况有关，ChristineB.L.Adams医学博士说，他是一名儿童和青少年精神病学家，也是《自动生活：情绪调节如何影响我们的生活和人际关系》的合著者。“精神科医生可以分配任何必要的药物，如抗抑郁药或情绪稳定剂，心理学家和精神科医生都可以推荐青少年接受药物滥用治疗，”她说。
处理青少年情绪的某些方法比其他方法更好
如果你的高中生表现出更多典型的青少年愤怒，有一些方法可以通过遵循这些指导来最大限度地减少你们两个人的爆发次数。
不要抓狂。是的，当你的孩子大喊大叫或说一些疯狂的话时，你很难不惊慌失措。“但如果你通过提高声音来回应，你会引起愤怒的升级，”伯纳德博士说。相反，如果你降低声音并放慢速度，你的孩子可能也会这样做，因为情绪具有传染性。
按暂停。如果事情变得太热，请走开。说：“看起来我们的大脑太热了。等事情降温了，让我们继续讨论吧，”Abblett博士说。让你的孩子告诉你她是否需要喘口气。
倾听。我们知道您很忙，并不总是有时间了解最新的校园剧。然而，说“没那么严重”、“克服它”，或者更糟糕的是，让你的孩子远离——会让她感到闻所未闻和不受尊重，Abblett博士说。尽可能多地倾听你的孩子。然后，验证她的感受。“这并不意味着你同意她所说的话，但这表明你明白这件事对她很重要，”他补充道。如果你现在不能听你的孩子的话，让她知道你什么时候有空。
塑造健康的情绪。“作为父母，你可以告诉你的孩子你认为他们应该如何表现并给他们各种策略，但如果你对自己的愤怒处理不当——大喊大叫或做其他没有建设性的事情——你的行为将会忽略你告诉你的孩子做的任何事情，”伯纳德博士说。首先，你必须学会管理你的爆发。然后让你的孩子有时看到你完成它，这样她就有一个榜样可以效仿。
与孩子做朋友。像对待年轻人一样对待你的孩子，而不是像对待年幼的孩子一样，这可能有助于减少她的一些愤怒。一是放弃专横的语气和权威的姿态。“与您的青少年交谈几乎就像您与同事或其他成年人交谈一样，”Abblett博士说。这并不是说你会让你的孩子在你身上走来走去，或者你不会设定限制。“你是在对你的孩子说，‘我会像一个有一定判断力和成熟度的人一样和你说话，’”他解释道。此外，让您的青少年有机会做适合年龄的事情，例如在电影院与朋友见面或对她的学校活动和日程安排做出更多决定。这不仅有助于平息愤怒，还能帮助她磨练成年后所需的决策和解决问题的技能。
设定愤怒的界限。Abblett博士说，你的孩子需要知道，向他人扔东西、斥责或诅咒他人，或者在心烦意乱时表现出身体攻击性是不可以的。如果她这样做了，她需要承担责任，例如修理或支付任何损害赔偿，或者在她冒犯或伤害某人时道歉。
提供建设性的选择。许多青少年之所以大发雷霆，是因为他们不知道用其他方式表达自己的感受。提供一些更好的出路建议（当你的孩子很平静，而不是在尖叫的阵痛中）。深呼吸、写日记、散步或拳击等体育活动或听音乐都有助于缓解挫败感。
欢迎点赞、评论、转发。评论必回
